Mantén los síntomas bajo la mira

Si esperabas que los síntomas de la alergiaX alergia
Una respuesta exagerada del sistema inmunológico a una sustancia por lo regular inofensiva.
desaparecieran una vez que cayera la primera helada, y llegara el invierno, podrías quedarte en la espera. Sobre todo, si sufres de rinitis alérgicaX rinitis alérgica
La rinitis alérgica es una afección ocasionada por una reacción exagerada del sistema inmunológico a alérgenos provenientes de plantas, polvo, moho, y animales. Los síntomas más comunes son estornudo, escurrimiento nasal, congestión nasal, ojos llorosos y picazón en nariz o garganta.
continua o alguna otra alergia que se presente todo el año. Aquí te ofrecemos un plan de acción para la alergia en invierno.

Consejos simples y prácticos para el alivio de alergias en invierno

Hay más de 200 tipos de alérgenos en el ambiente. Algunos pueden persistir incluso cuando llega la temporada de frío.

Los grandes culpables de las alergias en la época de invierno son los ácaros del polvoX ácaros del polvo
Un desencadenante de alergias común en ambientes interiores. Los ácaros son partículas microscópicas que habitan las fibras de tejidos de almohadas, colchones, cobijas y alfombras. Viven de las células muertas de nuestra piel. La inhalación de sus desechos puede provocar reacciones alérgicas con…
, la caspa de mascotas y el mohoX moho
Hongos microscópicos parasitarios (como la alternaria) que se esparcen en el aire, al igual que el polen. Las esporas de moho son un desencadenante común para alergias, y pueden encontrarse en zonas húmedas, como sótanos o baños. En el exterior, por su parte, las esporas se encuentran en el pasto,…
. Aunque, si vives o estás de viaje en una zona de clima templado, también puedes sufrir una reacción alérgica al polenX polen
Una sustancia fina y polvorosa, típicamente amarillenta, que consiste en granos microscópicos que se desprende de los órganos masculinos de la flor, llamado estambre, o del cono masculino del árbol.
. Si esto no era lo suficientemente malo, pasar más tiempo bajo techo y con ventanas cerradas aumenta la exposición a alérgenos encontrados dentro del hogar. El lado bueno es que estos consejos pueden ayudarte a disminuir en casa los factores que provocan la alergiaX alergia
Una respuesta exagerada del sistema inmunológico a una sustancia por lo regular inofensiva.
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AlergiaX Alergia
Una respuesta exagerada del sistema inmunológico a una sustancia por lo regular inofensiva.
a los ácaros del polvo

Los ácaros del polvo son insectos microscópicos que se nutren de la piel muerta o de la caspa de animales. Por lo regular, se encuentran en donde sea que el polvo se acumule. Por más limpio que esté un lugar, es imposible deshacernos por completo de este alérgenoX alérgeno
Una sustancia que el cuerpo percibe como dañina (aunque, en la mayoría de los casos, no lo es); produce una reacción alérgica.
. Aún así, aquí dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a controlarlos:

Despídete del polvo

  • Utiliza cubiertas hipoalergénicas para tu colchón, box, y almohadas Cuando salgas de viaje, lleva en tu equipaje tus propias fundas de almohada.
  • Lava toda la ropa de cama y frazadas una vez a la semana en agua caliente (al menos 55° C). Asegúrate de revisar las instrucciones de lavado antes.
  • Disminuye la población de ácaros del polvo al tener un deshumidificador en casa.

Para más consejos sobre las alergias al polvo, véase El lado sucio de los ácaros del polvo.

¿SABÍAS QUÉ...?

La mayoría de la gente piensa en perros y gatos cuando se trata de alergias pero las proteínas que causan alergias en la caspa de las mascotas también se pueden encontrar en hámsters, consejos, roedores, conejillos de indias y más.


Alergia a la caspa de mascotas

No es el pelo de tu mascota el que te ocasiona una reacción alérgica. Son las proteínas que se encuentran en la caspa (es decir, en las células muertas de la piel), la saliva o la orina de tu mascota. Estas partículas son tan ligeras que pueden adherirse a ti: en los zapatos, ropa, o cabello; y así entrar a tu casa sin invitación.

Dile adiós a tu alergiaX alergia
Una respuesta exagerada del sistema inmunológico a una sustancia por lo regular inofensiva.
a las mascotas

  • Al regresar a casa, deja los zapatos en la entrada, toma un baño, y cámbiate de ropa, o al menos, lávate el rostro y las manos.
  • Barre el piso y aspira alfombras una vez a la semana, de preferencia con un microfiltro de doble capa o un filtro HEPAX HEPA
    De sus siglas en inglés High-Efficiency Particulate Air, HEPA es un filtro de aire que por medio de una fibra de poros microscópicos retiene contaminantes y otras partículas como bacterias y virus.
    para eliminar eficientemente los alérgenos.

Alergia al moho

El mohoX moho
Hongos microscópicos parasitarios (como la alternaria) que se esparcen en el aire, al igual que el polen. Las esporas de moho son un desencadenante común para alergias, y pueden encontrarse en zonas húmedas, como sótanos o baños. En el exterior, por su parte, las esporas se encuentran en el pasto,…
en interiores desprende esporas sin importar la temporada del año. Ya que el moho prospera en espacios con humedad, las reacciones alérgicas son mucho más comunes en el verano, cuando el clima es cálido y húmedo. En climas propicios o cuando hay humedad en casa, el moho puede prevalecer en otras épocas del año.

Controla la humedad y su gran amigo: el moho

  • Seca con frecuencia las áreas de la casa que se mojan, como la barra de cocina y lavadoras con entrada de carga frontal. Y, claro, asegúrate de reparar goteras pronto.
  • Abre las ventanas o utiliza el extractor de aire sobre la estufa cuando cocinas. También, cuando te bañes, abre la ventana para disminuir la humedad extra.
  • Consigue un monitor de humedad económico en una ferretería para medir el nivel de humedad en casa.

Alergias al polen

Si vives en una zona de clima cálido o viajas a una, recuerda que el polenX polen
Una sustancia fina y polvorosa, típicamente amarillenta, que consiste en granos microscópicos que se desprende de los órganos masculinos de la flor, llamado estambre, o del cono masculino del árbol.
puede perdurar de acuerdo con la temperatura incluso en invierno.

Pon al polen en su lugar

  • Mantén un ojo en los niveles de polen en tu zona, así sabrás que precauciones tomar.
  • Los días en que el recuento de polenX recuento de polen
    Es el nivel de polen en el ambiente. El recuento de polen suele dividirse en tres tipos, polen de césped, de árbol, y de maleza. El recuento se reporta en granos por metros cúbicos de aire, y se traduce después al nivel correspondiente: ninguno, bajo, moderado, alto o muy alto.
    en la atmósfera sea alto, evita realizar actividades al aire libre.
  • Quítate los zapatos, toma un baño y cámbiate de ropa al regresar a casa del exterior. Así, dejarás al polen fuera

¿SABÍAS QUÉ...?

La caspa de mascotas , el polen y las esporas de moho son tan ligeros que pueden pegarse a su ropa , zapatos y cabello . Para evitar que estos desencadenantes de alergia se metan a tu casa , quítate los zapatos en la puerta , toma una ducha rápida y cámbiate de ropa la llegar. ¿No tienes tiempo para bañarte ? Al menos trata de lavarte la cara t las manos.


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REFERENCIAS

Pet Allergy. Mayo Clinic.
Consultado el 10 de septiembre de 2017.